Uma deliciosa e saudável opção para crianças, o mamão amassadinho com sementes de chia hidratadas é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos. O mamão é uma excelente fonte de vitamina C, enquanto as sementes de chia são carregadas de ômega-3. O tempo de preparo é rápido, ideal para os dias corridos, e o rendimento é de uma porção. Sirva como acompanhamento um iogurte natural ou uma granola caseira.