Sobremesas Saudáveis

Papinha de lichia picadinha (sem caroço)

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Uma deliciosa e saudável papinha feita com lichia picadinha, uma fruta exótica e cheia de sabor. As lichias são ricas em vitamina C, potássio e fibras, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico e para a saúde intestinal das crianças. O tempo de preparo é rápido, ideal para os pais que buscam uma opção nutritiva e prática para os pequenos. Essa receita rende aproximadamente 4 porções e pode ser servida como lanche ou sobremesa. Experimente acompanhar com aveia em flocos ou iogurte natural.

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Preparação Tempo
10 minutos
Serviço
4 porções

Equipamento

  • Panela

  • Liquidificador

  • Tigela

  • Colher de silicone

Ingredientes

  • 10 lichias sem caroço

  • 1 banana madura

  • 1 colher de sopa de mel

  • 1/2 xícara de água filtrada

Instruções

1

Descasque as lichias e pique em pedaços pequenos.

2

Em um liquidificador, coloque as lichias picadinhas, a banana, o mel e a água.

3

Bata tudo até obter uma mistura homogênea.

4

Despeje a papinha em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre por cerca de 5 minutos.

5

Desligue o fogo e transfira a papinha para uma tigela.

6

Deixe esfriar antes de servir.

7

Sirva a papinha de lichia picadinha acompanhada de aveia em flocos ou iogurte natural.