Sobremesas Saudáveis

Papinha de pêssego com sementes de chia

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Deliciosa e nutritiva papinha de pêssego com sementes de chia, perfeita para crianças de todas as idades. Os pêssegos são ricos em vitamina C, fibras e antioxidantes, enquanto as sementes de chia são uma excelente fonte de proteínas, ômega-3 e fibras. Esta receita rápida e fácil de preparar é ideal para um lanche saudável ou sobremesa. Acompanhe com iogurte natural ou aveia em flocos para uma refeição mais completa e balanceada.

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Preparação Tempo
10 minutos
Serviço
2 porções

Equipamento

  • Liquidificador

  • Panela

Ingredientes

  • 2 pêssegos maduros

  • 1 colher de sopa de sementes de chia

  • 1 colher de chá de mel (opcional)

  • Água

Instruções

1

Descasque e corte os pêssegos em pedaços.

2

Coloque os pedaços de pêssego no liquidificador e adicione um pouco de água.

3

Bata bem até obter uma consistência homogênea.

4

Despeje a mistura em uma panela e leve ao fogo baixo.

5

Adicione as sementes de chia e misture bem.

6

Cozinhe por alguns minutos, mexendo sempre, até a papinha engrossar.

7

Retire do fogo e deixe esfriar antes de servir.

8

Sirva a papinha de pêssego com sementes de chia em potinhos individuais e aproveite!